In der Vergangenheit bezog sich der Begriff der mentalen Gesundheit nur auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen bezogen.
Heutzutage liegt der Schwerpunkt auf dem Erreichen eines umfassenden Wohlbefindens durch Prävention. Studien zeigen, dass das psychische und mental Wohlbefinden eng mit der körperlichen Gesundheit verbunden ist. Dieser ganzheitliche Ansatz wird zunehmend verfolgt. Wenn die mentale Gesundheit gestärkt wird, wirkt sich dies auch positiv auf den Körper aus. Beide sind ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens. Besteht auf einer der beiden Ebenen ein Ungleichgewicht, zieht sich die Seele zurück. Die Folge davon ist Krankheit
Eine große Gefahr für die mentale Gesundheit, ist Stress.
In einer immer komplexer werdenden Arbeitswelt, gepaart mit allgegenwärtigen sozialen Medien und dem ständigen Streben nach Selbstoptimierung, als auch familiären Herausforderungen, bringt das moderne Leben zahlreiche Chancen mit sich. Gleichzeitig konfrontiert es uns aber auch mit neuen und stetig wachsenden Herausforderungen im Alltag. Deshalb ist es wichtig, sich um sich selbst und die eigene Mentale Gesundheit zu kümmern.
Mental Health Coaching
Im Mental Health Coaching biete ich dir Hilfe zur Selbsthilfe. Nach einem ausführlichen Gespräch, erstelle ich für dich passende Techniken zur Eigenregulation und biete dir Vorschläge für ein für dich passendes Selbstmanagement. Nach schon wenigen Sitzungen, wird deine Residenz deutlich gestärkt sein und du wirst dein mentales Potential wieder voll ausschöpfen und erweitern können.
Stressmanagement und Burnout Prävention
Eine Reise durch verschiedene Entspannungstechniken sowie Hilfe zur Selbsthilfe in kleinen festen Gruppen um den Herausforderungen des Alltags, noch lange gerecht zuwenden.
Yoga therapie für gehirn, nerven und psyche
Wissenschaftliche Studien belegen einerseits die präventive Wirkung von klassischen Yogastunden, als auch die heilende und therapeutische Wirkung der Yogatherapie.
