Rehabilitationssport

Für Rehabilitatiossport, bist du weder zu jung, noch zu alt. Im Gegenteil zu einer Rehabilitationsklinik in der du einen längeren Aufenthalt hast, kannst du die Bewegung bei mir, in deinen Alltag und dein Arbeitsalltag integrieren um so langfristig Erfolge zu erzielen. 

Im Rehabilitatiossport, gibt es einen Mix aus dem orthopädischen und gymnastischen Übungen zu den gängigsten Krankheitsbildern wie Rheuma, Arthrose, Osteoporose, Morbus Becherew, Hexenschuss, Bandscheibenvorfall und diversen Problemen in LWS, BWS und HWS. 

Der Fokus liegt hier auf der Wiederherstellung, aber auch Erhaltung der Gesundheit. 

Alternative zur Stationären Behandlung 

Die Verbesserung der Allgemeinen Fitness, ist automatisch inkludiert. 

pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur. Die Bewegungen werden präzise unter meiner professionellen Anleitung ausgeführt. Der Fokus liegt auf der Körperwahrnehmung in Verbindung mit der Atmung. Die Aktivierung deines Powerhouses, also der Körpermitte, hat nachweislich viele gesundheitliche Vorteile. Das Powerhouse erstreckt sich vom Beckenboden bis zu den Zwerchfellspitzen und wird in im ganzheitlichen Pilatestraining, gekräftigt, aber auch entspannt. Beosnders hormonelle Veränderungen können mit einem strakten Beckenboden und einem straken Powerhouse, gelindert und gelenkt werden. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist, es gibt für alle die richtige Intensität. 

Entspannungstherapie

Egal ob im Yoga, dem Rehabilitationssport, dem Pilates oder den gymnastischen Übungen, ist Entspannung ein wichtiger Faktor den zu zu beachten gibt. Die kraftvollsten Übungen haben einer kleinen Effekt, wenn du deinem Köper und Geist die anschließende kurze Ruhephase vergönnst. Ich achte bei allen Klassen, Kursen und Einheiten auf eine kurze (oder auch manchmal längere) Phase der Entspannung, damit dein Körper und auch dein Geist die Möglichkeit zur Regeneration bekommen. 

Wenn du Lust hast die ganz eigene Technik für dich zu finden und zu kultivieren, nehme ich mir natürlich auch in einem eins zu eins Coaching diese Zeit für dich. 

Nimm gerne mit mir Kontakt auf